وصفات جديدة

تبولة "بين عشية وضحاها"


مكونات

  • 2 1/2 كوب برغل (حوالي 1 باوند)
  • 1/3 كوب بصل أخضر مفروم
  • 3 1/2 أكواب (معبأة) أوراق البقدونس الطازجة
  • 2 جزر كبير مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصة (حوالي 2 كوب)
  • 1 حبة فليفلة حمراء كبيرة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة (حوالي 1 كوب)
  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1/2 كوب عصير ليمون طازج
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 3 ملاعق كبيرة زعتر مفروم طازج

تحضير الوصفة

  • يوضع البرغل والبصل في وعاء كبير. نفرم البقدونس ناعما في المعالج. أضف إلى البرغل. فرم الجزر ناعما في المعالج ؛ أضف إلى البرغل. يقطع الفلفل الحلو في المعالج ؛ أضف إلى البرغل. أضف عصير الطماطم والمكونات الخمسة التالية ؛ رمى. غطاء، يغطي؛ البرد بين عشية وضحاها. اخلطي الزعتر في التبولة. يتبل بالملح والفلفل؛ تخدم.

، صور فرانسيس جانيش قسم التعليقات


شاهد الفيديو: إذا شربت هذا الماء لمدة 7 أيام فسوف تذوب دهون البطن والخصر مثل الثلج رخوة دهون البطن في 7 أيام (كانون الثاني 2022).