وصفات جديدة

سلطة ليتل جيم ، فيتا ، وكمون

سلطة ليتل جيم ، فيتا ، وكمون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 2 1/4 كوب جبنة فيتا ، ويفضل البلغارية (حوالي 10 أونصات) ، مفتتة ومقسمة
  • 1 كوب زائد 3 ملاعق كبيرة زبادي كامل الدسم
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً
  • 1 فص ثوم صغير مفروم
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1 1/2 رطل من الخس أو قلوب الخس ، مقطعة وممزقة باليد
  • 2 ملاعق كبيرة من أوراق الأوريجانو الطازجة

تحضير الوصفة

  • بوريه 1 3/4 كوب جبنة فيتا ، زبادي ، كمون مطحون ، قشر ليمون وثوم في محضر طعام حتى يصبح ناعمًا. انقله إلى وعاء متوسط ​​الحجم. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

  • نحمص بذور الكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة مع التحريك حتى تصبح البذور عطرية وأغمق لونًا قليلاً ، 3-4 دقائق. لتهدأ؛ اجلس جانبا.

  • ضعي الخس في وعاء كبير مع صلصة كافية لتغطيته. سلطة متبلة بالملح والفلفل. يُزين بحبوب الكمون والأوريغانو و 1/2 كوب فيتا المتبقي.

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 132.8٪ سعرات حرارية من الدهون 61.7 دهون (جم) 9.1 دهون مشبعة (جم) 6.1 كوليسترول (مجم) 36.3 كربوهيدرات (جم) 6.2 ألياف غذائية (جم) 1.8 إجمالي السكريات (جم) 4.1 صافي الكربوهيدرات ( ز) 4.4 بروتين (غ) 7.4 صوديوم (ملغ) 419.6 قسم التعليقات

شقق تركية ، سلطة مبشورة ، جبنة فيتا وأعشاب من وجبات جيمي لمدة 15 دقيقة: طعام لذيذ ، مغذي ، سريع للغاية من جيمي أوليفر

هل أنت متأكد أنك تريد حذف هذه الوصفة من Bookshelf الخاص بك؟ سيؤدي القيام بذلك إلى إزالة جميع الإشارات المرجعية التي قمت بإنشائها لهذه الوصفة.

  • البصل الأخضر
  • فلفل أخضر
  • جبنة فيتا
  • اوراق الكزبرة
  • خيار
  • الشبت
  • إكليل الجبل
  • الليمون
  • معجون الطماطم
  • طماطم
  • عين الجمل
  • لحمة مفرومة
  • بذور الكمون
  • الفلفل الحلو المدخن
  • رقاق الطحين
  • خس جوهرة صغيرة
  • حمص

تحقق دائمًا من المنشور للحصول على قائمة كاملة بالمكونات. يسرد فهرس Eat Your Books المكونات الرئيسية ولا يشمل "مكونات خزانة التخزين" (الملح والفلفل والزيت والدقيق وما إلى ذلك) - ما لم يُطلب بكميات كبيرة.


سلطة الحمص مع الفيتا والاعشاب والليمون

أول الأشياء أولاً ، نجم العرض في سلطة الحمص هذه ، من الواضح أن الحمص ، لكن إذا كان هذا يرميك ، فهي تُعرف باسم حبوب الحمص في الولايات المتحدة. الآن أصبح الجميع واضحًا بشأن ذلك ، دعنا نتحدث عن سبب حاجتك لإعداد سلطة الحمص هذه مع سلطة الفيتا والأعشاب هذا الأسبوع.

سلطة الحمص هذه تعمل بعدة طرق

سلطة الحمص هذه هي واحدة من أكثر الوصفات المصنوعة من صفي. أحب كم منكم قد تبنوا هذا كجزء من وجباتكم الأسبوعية. إنه الجانب المثالي مع الدجاج المشوي أو المشوي. إنها حالمة إلى جانب لحم الضأن المشوي المتبل بالقليل من اللبن والكمون. كما أنها رائعة كسلطة قائمة بذاتها تقدم مع بعض خبز البيتا المحمص أو محشوة في خبز كامل القمح مع بعض الدجاج المشوي.

تبقى هذه السلطة جيدة لبضعة أيام في الثلاجة ، مما يجعلها مثالية لوجبات الغداء المرزومة. تأكد من إحضاره إلى درجة حرارة الغرفة قبل تناول الطعام حيث سيكون طعم النكهات مسطحًا إذا كان باردًا.

سلطة متبقية جميلة تقلب في الحساء أو المعكرونة. ترفع الضربة المالحة والعشبية والحمضيات أبسط وعاء من الطعام بشكل مثالي.

تلاعب بالمكونات الموجودة في سلطة الحمص هذه & # 8211 حتى يمكنك تبديل الحمص

يمكنك استخدام أي نوع من الفول المعلب في هذه الوصفة إذا لم تعجبك أو لم يكن لديك حمص. إذا كنت ترغب في زيادة الفيتامينات والحصول على حصة الخضر الخاصة بك في اليوم ، يمكنك أيضًا إضافة بعض الجرجير المفروم (الجرجير) أو الجرجير مع الأعشاب. يعد الفلفل الأحمر المفروم أو الفلفل الأحمر المحمص من جرة ، مقطوعًا إلى شرائح بالمقص إضافة جيدة أيضًا. الطماطم الطازجة في الموسم رائعة وقليلًا من المفرومة ستنجح أيضًا.

الدقة ليست هي الترتيب اليومي هنا ، لذلك فقط التزم بالقياسات العامة ، وتذوق واضبط التوابل وستكون على ما يرام.

سلطة الحمص مع جبنة الفيتا ومكونات الأعشاب (تقدم 4 كطبق جانبي):

2 × 400 جم (2 × 14 أونصة) علب من الحمص ، مصفاة

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 بصلة حمراء كبيرة مفرومة ناعماً كما يمكنك الحصول عليها (شاهد فيديو تعليمي)

5 فصوص من الثوم مهروسة (شاهد فيديو تعليمي)

رشة من رقائق الفلفل الأحمر

4 بصل أخضر (بصل أخضر أو ​​بصل أخضر) قطع بيضاء وخضراء مفرومة ناعماً

حفنة من الكزبرة (الكزبرة) والسيقان وكل شيء (يمكنك استخدام الريحان إذا كنت تفضل ذلك)

حفنة من أوراق البقدونس المسطحة (الإيطالية) والسيقان وكل شيء

عصير وقشر ليمون

لتحضير سلطة الحمص:

  1. صفي الحمص وانقله إلى وعاء كبير. امسك العلبة السائلة ويمكنك استخدامها لصنع مرنغ نباتي أو مايونيز. أو أضفه إلى الحساء.
  1. يقطع البصل ناعماً ويسحق الثوم مع تسخين الزيت في مقلاة غير لاصقة.
  1. يقلى البصل مع التحريك من وقت لآخر حتى يصبح طريًا وذهبيًا. سيستغرق هذا حوالي 5 دقائق على نار متوسطة عالية.
  1. استخدم الوقت أثناء طهي البصل لتقطيع الأعشاب والبصل الأخضر وإضافتها إلى وعاء الحمص.
  1. أضيفي الثوم والفلفل الحار إلى البصل الطري واطهيه لمدة دقيقة تقريبًا حتى تشم أن الثوم ينضج. يجب أن تتأكد من إبعاد المقلاة عن النار قبل أن يتحول لون الثوم إلى اللون البني كما هو الحال عندما يكون طعمه مرًا.
  1. اكشط مزيج البصل المطبوخ مع الزيت في الحمص & # 8211 استخدم ملعقة سيليكون هنا للحصول على كل القطع وتوفيرها عند الغسيل!
  1. قلبي مزيج البصل مع الحمص ثم أضيفي الأعشاب المفرومة والبصل الأخضر وعصير الليمون (باستخدام مبشرة Microplane) والقشر. أضيفي جبنة الفيتا وفتت بيديك كما تضيفينها وقلبي جيداً.
  2. تذوق وأضف الملح ، أو المزيد من الفلفل الحار والليمون ، حسب الحاجة ، لإكمال النكهة. قدميها في درجة حرارة الغرفة.

ادوات

يمكنك الآن شراء المعدات التي أستخدمها في هذه الوصفة من خلال متجري. لقد أمضيت سنوات في اختبار قطع المعدات المفضلة لدي ، لذا كن مطمئنًا إلى أن كل ما أوصي به هو أفضل أداة للوظيفة وسيمنحك نتائج رائعة دون ازدحام مطبخك بالأدوات غير المستخدمة.

احصل على المزيد من الوصفات مثل هذا

اكتشف المزيد من وصفات السلطات والحمص والفيتا هنا.

تابعوني على Instagram و Facebook للحصول على وصفاتي أثناء طهيها.

إذا كنت ترغب في الحصول على رسالتي الإخبارية كل أسبوعين ، مليئة بوصفات مثل هذه وخطط وجباتي ، يرجى الاشتراك هنا.

أرغب في رؤية ما ستنتهي إليه ، لذا تذكر مشاركة هذا على Facebook أو Instagram أو Twitter أو Pinterest عندما تقوم بذلك. ضع علامة عليها #cookwithgem حتى أتمكن من رؤيتها!


  • 2 خس ليتل جيم ، مقسم إلى أوراق
  • 4 حبات طماطم ناضجة مفرومة
  • 1 حبة فلفل أخضر ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مربعات 1 سم
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 خيارة مقطعة إلى أرباع بالطول ثم إلى قطع صغيرة
  • 1 علبة حمص ، حوالي 410 جرام ، مصفاة ومغسولة
  • 60 جم ​​(2¼ أوقية) زيتون أسود ، يفضل زيتون كالاماتا يوناني
  • 150 جرام جبن فيتا مقطع إلى مكعبات صغيرة
  • صلصة البقدونس والخردل
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1½ ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • فلفل
  1. ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء سلطة كبير ، أضيفي الفلفل حسب الرغبة (لا داعي لإضافة الملح لأن الجبن مالح). اخفق معا.
  2. نضيف أوراق الخس والطماطم والفلفل الأخضر والبصل والخيار والحمص والزيتون ونقلب المزيج برفق حتى يمتزج كل شيء مع الصلصة.
  3. رشي مكعبات جبنة الفيتا فوق السلطة ، وقلبي مرة أخرى برفق وقدميها على الفور.

فكرة اخرى

اصنع جبن الماعز وسلطة العدس على طريقة الشرق الأوسط. يُطهى 250 جم (8½ أونصة) من عدس Puy في الماء المغلي لمدة 25 دقيقة تقريبًا ، أو وفقًا لتعليمات العبوة ، حتى يصبح طريًا. يُصفّى جيداً ويُترك ليبرد قليلاً ، ثم يُضاف 6 ملاعق كبيرة من صلصة الخل بنكهة نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون و 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة. ارم جيدا. يُضاف 1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح ، 4 حبات طماطم مفرومة ، وجزر كبير مبشور ، ويُقلب المزيج مرة أخرى حتى يتجانس. تُسكب أوراق الخس بالملعقة في وعاء السلطة ، وتنهار أكثر من 150 جم (5 أونصة) من جبن الماعز.

نقاط بلس

اعتقادًا من الرومان أن الحمص مثير للشهوة الجنسية ، أطعمهم الرومان فحولهم لتحسين أدائهم. على الرغم من أن هذه السمعة تبدو وكأنها منسية منذ فترة طويلة ، إلا أن الحمص يساهم بكميات قيّمة من الألياف القابلة للذوبان والحديد وحمض الفوليك وفيتامين E والمنغنيز في النظام الغذائي. * يساعد فيتامين سي الموجود في عصير الليمون في الصلصة على زيادة امتصاص الحديد من الحمص. * على الرغم من أن جبن الفيتا يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح ، إلا أنه يتمتع بنكهة قوية ، لذا فإن القليل منه يقطع شوطًا طويلاً.

كل وجبة تقدم

A ، B1 ، B6 ، C ، E ، النياسين * B12 ، حمض الفوليك ، الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم * النحاس ، الزنك


قرنبيط ، مانجيتوس ، فلفل حار وسلطة توت الكبر

1 قرنبيط مقطع إلى زهيرات 2-3 سم (700 جم تقريبًا)
250 جرام مانجيتوتس ، نهايات ساق مشذبة
1½ ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
1 ملعقة صغيرة ممتلئة من خردل ديجون
1 ملعقة صغيرة من العسل
1 فص ثوم مقشر ومهروس
ملح البحر
9 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
1 حبة كبيرة من الفلفل الأحمر الطازج ، بذور مرفوعة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
150 غ من توت الكبر ، تمت إزالة السيقان

يُغلى قدر كبير من الماء المملح ، ويُضاف إليه زهور القرنبيط ويُطهى لمدة 6 دقائق ، ثم يُضاف البقدونس ويُطهى لمدة دقيقتين إضافيتين. صفيها في مصفاة ، وجري تحت الصنبور البارد لفترة وجيزة ، ثم اتركيه ليبرد.

انقل الخضار إلى طبق تقديم مسطح. اخفقي الخل والخردل والعسل والثوم وبعض الملح معًا في وعاء صغير ، ثم أضيفي الزيت واخفقي حتى يصبح لديك مستحلب كريمي سميك. انثر شرائح الفلفل الحار وتوت الكبر فوق السلطة ، ورشيها فوق الصلصة ورشيها بالقليل من الملح.


وصفات السلطة الخضراء

ضع سلطة خضراء طازجة لتناول وجبة غداء صيفية خفيفة أو جنبًا إلى جنب. استفد من الخضار مثل الخس المقرمش والبازلاء والفاصوليا الخضراء.

سلطة خضراء مع صلصة الفلفل الحار

يقدم هذا الطبق الجانبي الطازج والمقرمش إضافة رائعة لأي بوفيه ، مع الأفوكادو والخيار والفلفل الأخضر والصلصة الزنجية

سلطة خضراء بالأفوكادو

سلطة بسيطة وطازجة تُقدم كجزء من بوفيه صيفي

سلطة خضراء فلفل حار

هذه السلطة الحلوة مثالية مع وجبات تايلاندية وصينية ويابانية لإضفاء القليل من اللون والقرمشة

حديقة سلطة

استخدم أي أعشاب لديك في الحديقة ، وإذا كان لديك خس خاص بك أيضًا ، فهذا أفضل لهذا الطبق الجانبي البسيط

سلطة الفاصوليا الخضراء بالنعناع

5 مكونات فقط في هذه السلطة النباتية الصيفية - يمكنك تحضيرها يومًا مقدمًا أيضًا

سلطة خضراء مع صلصة اللبن

يعد الخس الجليدي والجرجير الفلفلي سلطة طازجة في فصل الربيع

سلطة الآلهة الخضراء

سلطة خضراء طازجة تصاحب أي وجبة - وهي تعد واحدة من 5 وجبات في اليوم أيضًا

سلطة جرين جيم

هذه السلطة الطازجة قليلة الدسم ، وهي مرافقة مثالية لأطعمة الشواء الثقيلة

سلطة خضار مبشورة

سلطة مقرمشة من التفاح والشمر والخيار والكرفس والبصل الأخضر - طبق جانبي صحي وخفيف للحشد

خس صغير مع صلصة ماري روز

سلطة خضراء بسيطة مع تتبيلة من كوكتيل الجمبري الكلاسيكي - مرافقة متعددة الاستخدامات للعديد من الأطباق

سلطة البازلاء ليتل جيم & ​​# 038

قم بتزيين سلطة خضراء مقرمشة مع بعض البازلاء وصلصة زيت الزيتون بالليمون

سلطة الفيتا والزيتون والليمون المحفوظة

قم بإعداد سلطة الفيتا والزيتون والحبوب المختلطة في ست دقائق فقط للحصول على سلطة فائقة السرعة أو طبق جانبي - مثالي لمنتصف الأسبوع عندما يكون لديك وقت قصير

سلطة احتفال الربيع

احتفل بالربيع مع هذه السلطة باستخدام أكثر الأطعمة إثارة في الموسم ، بما في ذلك البطاطس الجديدة والهليون والبازلاء. بل من الأفضل أن تصنع المايونيز الخاص بك

جبنة فيتا ، شمندر وسلطة رمان # 038

استمتع بشيء أخف على الغداء مع هذه السلطة المشرقة. إنها منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالنكهة بفضل النعناع والبقدونس والقرفة والكمون

سلطة البلد

تقدم هذه السلطة الشهية وجبة غداء صحية ولذيذة مع شرائح قليلة من لحم الخنزير

سلطة كويك جاردن

مقرمشة وعشبية وطازجة- هذه السلطة الخضراء الجانبية متعددة الاستخدامات وصحية ومكسوة بالثوم الخفيف وخل البقدونس

سلطة الكوسة

سلطة الكوسا هي مرافقة الشواء المثالية

سلطة الخس و الشمر # 038 مع البرتقال و صوص الخردل # 038

انفجار من النكهات الطازجة يجعل هذه السلطة رابحة على أي طاولة ، جربها وشاهد ما هو رأيك

سلطة أعشاب بالرمان & # 038 الفستق

سلطة حلوة مع الكثير من القرمشة التي تتناسب تمامًا مع أطباق الشرق الأوسط

الهليون المحمص & # 038 سلطة البطاطس الجديدة المهروسة

يُمزج الهليون وجبن الماعز والبطاطس الجديدة والبازلاء والخس لإعداد هذا الطبق النباتي السهل في فصل الربيع. عظيم لوجبة منتصف الأسبوع

قطع السكر المحمص & # 038 الفاصوليا الخضراء مع صلصة التون

قدمي هذه السلطة من الفاصوليا الخضراء المشوية والسكر مع صلصة التون المستوحاة من إيطاليا مع التونة والأنشوجة. من السهل صنعه لكن نكهته كبيرة

البقدونس وسلطة الكبر # 038

قدمي هذه السلطة السهلة كطبق جانبي لحفلات الشواء الصيفية. البقدونس والكراث والكبر تجعلها أكثر من سلطة متوسطة وتتوافق جيدًا مع اللحوم المطبوخة

سلطة السلمون

اختر وجبة غداء خفيفة مع سلطة السلمون سهلة الطهي والمليئة بالكوسة والبازلاء وبراعم البازلاء والفجل. إنه صحي ويستغرق تحضيره 15 دقيقة فقط


سلطة الحمص اليونانية ، المصنوعة من الحمص والخيار والطماطم والفلفل الحلو والزيتون والفيتا مثالية لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع!

إذا كنت تتبع خطط وجباتي المجانية ، فمن المحتمل أنك تعلم أنني أدرج المزيد من وصفات الوجبات الجاهزة فيها ، والوصفات التي يمكنك إعدادها مرة واحدة والتي يمكن تقديمها طوال الأسبوع. هذا ليس أسهل لأنه لا يوجد شيء لطهي الطعام! مصنوعة من صلصة الليمون الطازجة ، سوف تقوم بالعد التنازلي حتى وقت الغداء!

أنا مهووس بالحمص والسلطة اليونانية ، لذا فإن مزيج السلطة هذا يمكن أن أتناوله كل يوم! عندما كنت في اليونان ، طلبت سلطة يونانية كلما استطعت ذلك. الشيء المثير للاهتمام هو أنهم لم يضيفوا الخس مطلقًا ، فقط الخيار والزيتون والبصل الأحمر والفلفل الحلو وجبن الفيتا ، وهي مثالية لتحضير الوجبة لأنه لا داعي للقلق بشأن ذبول الخس.

هذه هي حاويات تحضير الوجبات الزجاجية (رابط تابع) لديّ وأحبها.

الوقت الكلي: 5 دقائق

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطبخ: 0

سلطة الحمص اليونانية ، المصنوعة من الحمص والخيار والطماطم والفلفل الحلو والزيتون والفيتا مثالية لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع!

المحصول: 4 حصص ، حجم الحصة: 1 حاوية


هريسة دجاج جانون ، فاصوليا بيضاء ، فيتا + سلطة سماق ، خس أحمر جيمز

هذا الأسبوع: عندما تنظر إلى عروض هذا الأسبوع ، فكر في خزانة ملابس الكبسولة: مكونات مختلفة تعمل جيدًا معًا وتوفر لك خيارات مختلفة. في المنزل ، نسمي بار دجاج ميدي ، ويحب الجميع عندما أصنعه لأنه يواصل العطاء. ضع في اعتبارك الحصول على كل هذه المكونات وإجراء إعادة خلط لبضعة أيام متتالية:

هريسة نصف دجاجة مفرومة: هذا دجاج جانون مقسم ومفرك بالهريسة جاهز للشواء في الفرن عند 375 ثم تناوله بعد حوالي 20 دقيقة. احصل على القليل (نعتقد أن "النصف" يخدم عشاء فردًا واحدًا + بقايا طعام) ، قم بتحميصها جميعًا مرة واحدة ، وشكر نفسك لاحقًا في الأسبوع.

اصنع سلطة من الخس الأحمر الصغير ، والخيار الفارسي ، وصلصة الزبادي والشبت. الجوهرة الصغيرة هي مثل طفل روماني أحمر ، مع كل القرمشة وعدم المرارة التي تحصل عليها أحيانًا في رومين. نقطعها ونغسلها ونقدمها مع شرائح الخيار والتتبيلة. هذه الصلصة ، بالمناسبة ، تقدم أيضًا غموسًا رائعًا للخيار والخضروات الأخرى.

شوي بعض الخضروات الجذرية: الحصول على بعض جزر قوس قزح العضوية من مين، افركي وربع ثم اشوي في 425 مع القليل من زيت الزيتون والملح ، حتى تتكرمل الأطراف. ثم ضع سووش من صلصة الزبادي والشبت على الطبق ، قم بتكويم الجزر بشكل جذاب في الأعلى ، ثم قم بإخراج الغبار منه دكة بالفستق، مزيج مصري من المكسرات والبهارات. نجعلها طازجة بالفستق والكزبرة والكمون وبذور الشمر. جيد جدا.

إضافات اللحظة الأخيرة: Scituate Dayboat Gray Sole Fillets ، Cara Cara Pink Navel Oranges ، وجذر الكرفس ، و Siberian Kale من Holly Hill Farm ، و Rising C Ranch Blood Oranges ، و Oatmeal-Golden Raisin Cookies.


سلطة دجاج ساتيه

يُسكب التَماري في طبق كبير ويُضاف مسحوق الكاري والكمون والثوم والعسل ويُخلط جيدًا. قطعي صدور الدجاج إلى نصفين أفقيًا لعمل 4 فيليه إجمالاً ، ثم أضيفيها إلى التتبيلة واخلطيها جيدًا حتى تتغطى. توضع جانباً في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ، أو طوال الليل ، للسماح للنكهات بالتغلغل في الدجاج.

في هذه الأثناء ، اخلطي زبدة الفول السوداني مع صلصة الفلفل الحار وعصير الليمون وملعقة كبيرة من الماء لعمل صلصة يمكن ملعقة. عندما تكون جاهزًا لطهي الدجاج ، امسح مقلاة كبيرة غير لاصقة بالقليل من الزيت. يُضاف الدجاج ويُطهى ، مغطى بغطاء ، لمدة 5-6 دقائق على نار متوسطة ، مع تقليب الفيليه للدقيقة الأخيرة ، حتى ينضج ولكن لا يزال رطبًا. يترك جانبا ، مغطى ، للراحة لبضع دقائق.

أثناء استراحة الدجاج ، قلبي شرائح الخس مع الخيار ، والكراث ، والكزبرة ، والرمان ، وضعيها في أطباق. يُسكب فوق القليل من الصلصة. قطعي الدجاج إلى شرائح ، وضعيها فوق السلطة وضعيها بالملعقة فوق الصلصة المتبقية. تناول الطعام وهو لا يزال دافئًا.


وصفات صدور الدجاج

استفد إلى أقصى حد من هذا اللحم الخالي من الدهون متعدد الاستخدامات. قدمي صدور دجاج كاملة مغطاه بالبقسماط أو محشوة أو مقطعة إلى قطع في اليخنات اللذيذة والكاري والسلطات والأطباق الجانبية.

خوخ مشوي ودجاج وسلطة فيتا # 038

على النقيض من الفاكهة الحلوة مع الجبن اليوناني المالح وانتهي بخلع العسل والفلفل والشيري

دجاج مقشر بالبهارات مع سلو آسيوي

صدور الدجاج الخالية من الدهن المشوية متبلة بالبهارات الصينية وتقدم مع الكرنب والبصل المبشور

دجاج مشوي & # 038 ذرة على سلطة الكوز

قم بشواء الذرة الكاملة وقدمها مع الدجاج المتبل بالفلفل الحلو ليتل جيم المقرمش للحصول على سلطة صحية وسريعة

دجاج كاجون جامبو

طاجن لويزيانا أصيل مع بهارات الكريول والخضروات ولحم الخنزير وصلصة غنية - وعاء واحد مع قضمة

الدجاج بالكاري وسلطة المانجو # 038

هذه السلطة الفاكهية قليلة التوابل هي وجبة عصرية من دجاج التتويج - وجبة غداء منخفضة السعرات الحرارية لشخصين

كاتسو دجاج

كاتسو هي طريقة يابانية لطهي الدجاج بالبقسماط- يقدم هذا الإصدار مع صلصة الكاري الغنية

أسياخ دجاج تايلاندية

أسياخ كباب الدجاج المشوي المتبل بالبهارات الآسيوية الفواحة تجعل من الكنابيه السهلة المثالية

دجاج بالليمون مع كسكس الزيتون بالفواكه

طبق قليل الدسم من دجاج الحمضيات المشوي مع السلطة الطازجة التي يمكن خفقها لعشاء سريع

كاري الدجاج والخضروات # 038

يحتوي هذا العيد الهندي على عدد خضروات صحي وهو عشاء يومي بسيط حقًا

دجاج ، ادامامي و # 038 زنجبيل بيلاف

اصنع وعاء الأرز الصحي هذا لعشاء منتصف الأسبوع - مليء بالألياف وفيتامين سي

أسياخ دجاج مع صلصة ساتيه

إذا كنت تبحث عن مقبلات لحفلة عشاء سريعة ، فلا يمكنك أن تخطئ كثيرًا في هذه اللعبة الكلاسيكية السهلة

كييف الدجاج

هذه العائلة المفضلة هي العودة ، لذا احتفظي ببضعة أجزاء في الفريزر للحصول على وجبة سريعة في منتصف الأسبوع

التحول النهائي: سلطة دجاج سيزر

كانت أنجيلا نيلسن في مهمة لجعل سلطة القيصر غير البريئة أكثر صدقًا. النتيجة؟ نسخة صحية و ألذ. لذلك دس في

دجاج محشي بالخردل

هذا جيد جدًا وسوف نتفاجأ إذا لم تصبح وصفة فيليه الدجاج مفضلة بشدة. احفظها في مجموعة My Good Food واستمتع بها.

دجاج بالكمون و # 038 سلطة أفوكادو

رشة من الفلفل الحار تعطي هذه ركلة لطيفة ، مثالية في الحديقة مع القليل من البيرة المكسيكية

دجاج بروسيوتو في أسياخ مع أوراق المريمية المقلية

طبق الدجاج اللذيذ هذا يقدم وجبة رائعة في ليلة السبت لشخصين

كباب الدجاج مع صلصة المانجو

طريقة ملونة بسيطة مع الدجاج المليء بالخير

هريسة دجاج مع سلطة حمص

عشاء قليل الدسم مليء بالألياف مع جانب صحي للغاية - هو الشيء الوحيد في منتصف الأسبوع

صدر دجاج مع سلطة أفوكادو

سلطة فردية مرضية وصحية للغاية - رائعة لعشاء عمل مزدحم

الدجاج parmigiana

هذه الوصفة الكلاسيكية للدجاج والبارميزان تحصل على تغيير جيد للطعام ، مما ينتج عنه طبق صحي وصحي رائع للمشاركة مع زملائك.

دجاج & # 038 chorizo ​​jambalaya

وصفة وعاء أرز مستوحاة من الكاجون مع سجق إسباني حار ، فلفل حلو وطماطم

دجاج الكينوا الحار بالكاجون

الكينوا المليئة بالبروتين تجعل هذه الوجبة في منتصف الأسبوع خيارًا صحيًا للغاية

برياني دجاج

طبق أرز رائع مكون من وعاء واحد لا يزال طعمه رائعًا بعد أيام قليلة - مثالي لبقايا الطعام

دجاج حلو وحامض # 038

تخلص من الوجبات الجاهزة واصنع وصفة الدجاج الحلوة والحامضة. طبق الأرز السريع هذا على الطريقة الصينية جاهز في أقل من 30 دقيقة ومليء بالنكهات اللذيذة


شاهد الفيديو: Potato Aligot. بطاطا و طن جبنة . تحدي الاكلات المشهورة. شيف شاهين (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Dickran

    سؤال فضولي جدا

  2. Deryk

    أعني أنك مخطئ. أعرض مناقشته.

  3. Ryons

    لا يوجد معنى.

  4. Kirkor

    بشكل ملحوظ ، الغرفة المفيدة

  5. Akilabar

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد. أقترح مناقشته. اكتب لي في PM ، وتحدث.

  6. Nikorg

    شيء رائع ، مفيد



اكتب رسالة