وصفات جديدة

أفضل وصفة بودنغ الأرز البني على الإطلاق

أفضل وصفة بودنغ الأرز البني على الإطلاق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الحلوى
  • بودينغ
  • بودنغ الأرز

هذه نسخة صحية من بودنغ الأرز ، وهي مصنوعة من الأرز البني. إنها حلوى أو وجبة خفيفة مثالية خلال أشهر الشتاء الباردة.

41 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 8

  • 1 لتر ماء
  • 380 جرام أرز بني غير مطبوخ
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 500 مل حليب
  • 350 مل حليب مبخر
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • 200 جرام سكر
  • 1 عود قرفة (7.5 سم)

طريقةالإعداد: 5 دقائق ›الطهي: ساعتان› الوقت الإضافي: ساعتان و 5 دقائق ›جاهز خلال: 4 ساعات و 10 دقائق

  1. يُغلى الماء والأرز البني في قدر. أضيفي الملح ، خففي النار ، غطيه واتركيه على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، حوالي 50 دقيقة.
  2. يقلب الحليب والحليب المبخر ومستخلص اللوز والسكر في الأرز ؛ أضف عود القرفة. يُترك على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح الطبق متماسكًا ، حوالي 70 دقيقة إضافية.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(32)

المراجعات باللغة الإنجليزية (27)

بواسطة jcluv2eat

اتضح أن هذا لذيذ جدا! لقد استبدلت بعض المكونات. بدلاً من كوبين من الحليب ، استخدمت علبة واحدة بسعة 15 أونصة من حليب جوز الهند GOYA. لم يكن لدي أي مستخلص لوز لذلك استخدمت خلاصة الفانيليا النقية. في المرة القادمة سأقوم بتقسيم الوصفة إلى نصفين لأن كوبين من الأرز غير المطبوخ ينتج الكثير من الأرز. - 24 مارس 2010

بواسطة WiddoMouse

لم أكن أتوقع مثل هذا المنتج النهائي الرائع. إنه أرز باللبن ، بعد كل شيء. لم أكن أحاول إعادة اختراع العجلة. كان التغيير الوحيد الذي أجريته هو استخدام نصف كمية السكر وإضافة 3/4 طن من القرفة المطحونة بدلاً من عود القرفة. كان "العيش من أجل". لقد قمت بذلك عدة مرات الآن لصديق يتعافى في منزله بعد عملية جراحية كبرى. يقول أنه يحتوي على نفس عامل الراحة مثل الكسترد. يأكل صحنًا على الإفطار في بعض الصباح. - 21 ديسمبر 2010

عن طريق loriechance

قللت من وقت الطهي عن طريق غلي الأرز المغطى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة. احتفظت بجميع المكونات كما هي ، باستثناء 3/4 كوب من السكر المستخدم. كانت رائعة! تمامًا مثل الجدة! -29 أبريل 2010


وصفة بودنغ الأرز البني

وصفة بودنغ الأرز البني هذه مخصصة لجميع محبي بودنغ الأرز ، مثلي ، الذين يرغبون في الاستمرار في تناول أحد الأطعمة المفضلة لديهم ، ولكن جعلها أكثر صحة.

بالطبع لا يزال حلوًا ، لكن الحلاوة تأتي من العسل أو شراب القيقب بدلاً من السكر الأبيض ، بالإضافة إلى الفاكهة التي تتطلبها الوصفة.

يعتبر الأرز البني أكثر صحة بالنسبة لنا لأنه لا يزال يحتوي على طبقة خارجية أو قشر. يضيف قشر الأرز البني الكثير من الألياف ، والتي يتم إزالتها بالطبع لصنع الأرز الأبيض.

لا يزال بودنغ الأرز هذا حلوًا على الرغم من أنه محلى بالعسل أو شراب القيقب بدلاً من السكر الأبيض في وصفات بودنغ الأرز العادية. هناك بعض الخلاف حول فوائد العسل وشراب القيقب على السكر الأبيض. سيقول بعض خبراء التغذية أن السكر هو سكر بغض النظر عن مصدره ، بينما يقول خبراء الصحة الطبيعية الآخرون أن هناك مغذيات دقيقة في شراب القيقب النقي والعسل الخام التي تمنح تلك المحليات ميزة غذائية على السكر الأبيض.

أنا أتفق مع خبراء التغذية الشامل. تم تجريد السكر الأبيض من كل قيمته الغذائية أثناء المعالجة ، بينما لم يتم تجريد الآخرين. نستهلك جميعًا بعض السكر الأبيض في مجتمعنا ، لكن أي وصفة تقلل منه هي أكثر صحة بالنسبة لي. اتخذ قرار الحكم الخاص بك.

كيفية طهي الأرز البني

يستغرق الأرز البني وقتًا أطول في الطهي لأنه لا يزال يحتوي على القشرة الخارجية أو النخالة. بينما يمكن طهي الأرز الأبيض بالكامل في 20 دقيقة أو أقل ، إلا أن طهي الأرز البني يستغرق ضعف الوقت.

ستخبرك عبوة الأرز على الأرجح بطهي كوب واحد من الأرز البني في كوبين من الماء. أريد أن أخبرك عن طريقة أفضل لطهي الأرز البني وهذا هو السبب. أظهرت الاختبارات الحديثة لكل من الأرز الأبيض والبني أن الأرز يلتقط السموم من التربة التي ينمو فيها ، حتى الأرز العضوي. (انظر هنا للحصول على شرح كامل لنتائج الزرنيخ في الأرز). ومع ذلك ، هناك طريقة لطهي الأرز بطريقة تقلل من أي سموم في الأرز.

بادئ ذي بدء ، من المهم شطف الأرز الخام جيدًا قبل طهيه. ضع الأرز في نوع من المصفاة واحتفظ به تحت الصنبور أثناء تشغيل الماء فوقه لمدة دقيقة أو نحو ذلك. ضعي الأرز المغسول في قدر واستخدمي 5 أو 6 أكواب من الماء مقابل كل كوب من الأرز لطهيه. أضيفي الملح للطهي كما تفعلين دائمًا. عندما ينضج الأرز تمامًا ، صفيه جيدًا واستخدميه مع الأرز البني باللبن (أو أي شيء آخر تصنعه بالأرز).

من الجيد أن تعتاد على طهي الأرز بهذه الطريقة طوال الوقت. بهذه الطريقة يصبح أرزك خاليًا من السموم بقدر ما يمكنك صنعه. كما هو الحال دائمًا ، تناسب نفسك.


  • نصف كوب أرز بني
  • 1 1/2 كوب ماء
  • 1 (14 أونصة) يمكن أن تضيء حليب جوز الهند
  • 1 (5 أونصات) يمكن تبخير الحليب
  • كوب من مُحلي السكرالوز الحبيبي الخالي من السعرات الحرارية (مثل Splenda®) ، أو أكثر حسب الرغبة
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
  • 1 ملعقة كبيرة دبس
  • نصف ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • 1 بيضة مخفوقة

يُغلى الأرز البني والماء في قدر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، لمدة 45 إلى 50 دقيقة.

يُغلى حليب جوز الهند والحليب المبخر على نار هادئة في قدر كبير على نار متوسطة منخفضة. قلب السكرالوز المحلي في الخليط حتى يذوب. أضيفي القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل والدبس إلى الخليط واخلطيهم جيدًا.

قم بتقليب البيض عن طريق تحريك حوالي ملعقتين كبيرتين من خليط جوز الهند مع البيض ثم أضيفي إلى الخليط في القدر مع مستخلص اللوز. قلبي الأرز المطبوخ مع الخليط مع تقليب الحبوب بملعقة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يتكاثف الخليط لمدة 45 دقيقة.


تحضير

  • في قدر 4 لتر ، اخلطي 4 أكواب من الحليب مع الأرز والسكر. بسكين التقشير ، قسّمي حبة الفانيليا بالطول ، اكشطي البذور وأضيفيها إلى المقلاة. نضيف حبة الفانيليا المقشورة وعود القرفة ونغلي المزيج على نار متوسطة. خففي الحرارة حسب الضرورة لتحافظي على نار هادئة وطهيها ، مع التحريك المتكرر ولكن برفق ، حتى ينضج الأرز تمامًا ، لمدة 25 دقيقة تقريبًا. إزالة عموم من الحرارة.

في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخفقي صفار البيض حتى يصبح ناعمًا. اخفقي حوالي 1 كوب من مزيج الأرز الساخن. يُسكب مزيج البيض مرة أخرى في المقلاة ، ويُضاف ما تبقى من 2/3 كوب من الحليب ، ويقلب بملعقة خشبية حتى يمتزج تمامًا. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهيها مع التحريك باستمرار حتى يبدأ الخليط في الغليان لمدة دقيقتين تقريبًا.

تفضل بودنغ الأرز الخاص بك دافئا؟ لا مشكلة. استخدم الوصفة هنا ، ولكن عندما تضيف صفار البيض ، احذف إضافة 2/3 كوب حليب. يُطهى حسب التوجيهات ويُرفع بودنغ الأرز الجاهز من على النار وتخلص من عود القرفة وحبوب الفانيليا. يُسكب البودينغ الدافئ في أوعية صغيرة ويُقدم على الفور مع كمية كبيرة من الكريمة المخفوقة.


ملخص الوصفة

  • 1 1/2 كوب كريمة ثقيلة
  • 1 1/2 كوب ماء
  • ربع كوب أرز بني قصير الحبة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • كوب زبيب (اختياري)
  • 3 صفار بيض
  • نصف كوب سكر أبيض
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة طرية
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا

يُغلى الكريم الثقيل والماء والأرز البني والملح في وعاء ، ويُخفّف الحرارة ويُغطّى ويُترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل تمامًا ، حوالي 80 دقيقة. اطوي الزبيب في الخليط واستمر في الطهي حتى يمتلئ الزبيب ، لمدة 10 دقائق أخرى.

اخفقي صفار البيض والسكر والقرفة معًا في وعاء ثم اسكبيهم ببطء في القدر مع الأرز مع التحريك. يُطهى ويُحرّك حتى يتكاثف الخليط ، حوالي 6 دقائق. يُرفع عن النار ويُضاف إليه الزبدة وخلاصة الفانيليا.


بودنغ الأرز البني

تبدو الرسالة الآن واضحة جدًا: إدخال المزيد من فول الصويا في وجباتنا الغذائية يمكن أن يساعد في تحسين صحتنا. لعدة أسباب ، تم ربط فول الصويا بالوقاية من السرطان وقد يحارب أعراض انقطاع الطمث وهشاشة العظام. نظرًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من البروتين ، فإنه غالبًا ما يستخدم كبديل للحوم من قبل أولئك الذين يراقبون وزنهم.

ما زلنا نتجول في ممرات السوبر ماركت متسائلين. نحن نحدق بصراحة في علبة التوفو كما تحدق فينا مرة أخرى. ماذا نفعل معها؟ وماذا عن كل منتجات الصويا الأخرى؟ كيف نستخدمها؟ ما لم تكن قد كبرت مع فول الصويا ، فمن المحتمل أن تشعر بالحيرة.

لكن الصخب لزيادة فول الصويا في النظام الغذائي قد نما. هناك أدلة قوية على أن تناول 25 جرامًا من بروتين الصويا يوميًا يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار. قد يقلل تناول فول الصويا في النظام الغذائي من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وهو ادعاء سمحت به إدارة الغذاء والدواء بالظهور على الملصقات منذ الخريف الماضي.

إنها تضيف ما يصل إلى حزمة صغيرة واحدة رائعة - إذا كنت ، بالطبع ، تعرف ماذا تفعل بها.

أولاً ، هناك طرق بسيطة لدمج أطعمة الصويا في نظامك الغذائي. من أسهل الطرق استخدام حليب الصويا. قلّبيها في القهوة واسكبيها على الحبوب وامزجيها بالفواكه لمشروبات الفطور واستخدميها بدلاً من الحليب للحلويات وحشوات الفطيرة أضيفيها إلى البطاطس المهروسة. يمكن أن يحل محل الحليب العادي في معظم عمليات الطهي والخبز.

قد يبدو التوفو أكثر ترويعًا لأنه يأتي في مجموعة متنوعة من الأنماط ، مع تناسق يتراوح من قوامه تقريبًا مثل الجبن إلى حريري وشبه سائل ، تقريبًا مثل الزبادي أو المايونيز.

يمكن تقطيع التوفو القوي إلى مكعبات أو تفتيته وإضافته إلى اليخنات أو البطاطس المقلية أو الحساء أو صلصات السباغيتي. قم بتقطيعه إلى شرائح وطهيه على صينية الخبز ، أو استخدمه في أي طبق يحتاج إلى الصمود جيدًا أثناء الطهي. (حتى التوفو القوي يميل إلى أن يكون حساسًا بعض الشيء ، لذا تعامل معه بحذر.)

من الأفضل استخدام التوفو العادي كعنصر في الطواجن والحساء والسلطات. يمكن تقطيع التوفو الأكثر نعومة - وهو الأكثر نعومة أيضًا - إلى مكعبات وتقليبها في أطباق مثل البيض المخفوق والغمس والمرق. أو استخدم التوفو الطري كبديل للمايونيز.

غالبًا ما يتم بيع التوفو الطازج في عبوات في الماء ، ويمكن حفظه في الثلاجة ، دون فتحه ، في حوضه ، على الرغم من أنه من الجيد تغطيته بالماء العذب يوميًا وتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق. سيحتفظ التوفو القوي بأسبوع أو نحو ذلك ، والتوفو الحريري ثلاثة أيام فقط. تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية عند شرائه. يمكن تخزين التوفو الحريري المباع في عبوات كرتونية معبأة بالتفريغ في المخزن لعدة أشهر للتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية.

التوفو الطازج له رائحة قليلة. إذا كانت رائحته حامضة ويبدو الماء عكرًا ، فتخلص منه.

الميزو ، أو معجون فول الصويا ، مميز في الحساء والمخللات والتتبيلات. يستخدم بشكل شائع كتوابل في الطبخ الآسيوي أو لحفظ الأسماك واللحوم والخضروات المخللة. إنه قوي ومالح جدًا ، لذا فإن القليل منه يقطع شوطًا طويلاً.

أصبح فول الصويا نفسه شائعًا. Edamame ، أو فول الصويا في القشرة ، يظهر في قوائم المقبلات. تحظى بشعبية في المطاعم الآسيوية. متعة الأكل ، اللذيذة والغنية بالبروتين ، يتوفر ادامامي مطبوخًا ومجمدًا طازجًا في متاجر الأطعمة المتخصصة والصحية وبعض متاجر البقالة.

يمكن العثور على فول الصويا الطازج في قسم المنتجات في محلات السوبر ماركت وأسواق المزارعين. يمكن استخدامها في الحساء. يتم تحميصها حتى تصبح مقرمشة ، مما يجعلها وجبة خفيفة غنية بالبروتين بدلاً من المكسرات. أو رشها على السلطات. كما أنها متوفرة مجففة ومعلبة.

إذا كنت من محبي البراعم ، فجرب براعم الصويا. ابحث عنها في أسواق المزارعين وبعض محلات البقالة. استخدمها في السلطات والسندويشات كما تفعل مع براعم أخرى.

ليس من الصعب للغاية تحويل منتج الصويا العادي هذا إلى شيء طيب المذاق. جرب كل منتج وحاول دمج فول الصويا في الأطعمة التي تطبخها بانتظام. عندما تفعل ذلك جيدًا ، سيكون من المفاجئ أن تصبح فول الصويا فجأة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.


وصفة حلوى الأرز باللبن:

أولاً ، دع & # 8217s نلقي نظرة على المكونات التي ستحتاجها:

& # 8211 3/4 كوب أرز أبيض قصير الحبة غير مطبوخ
& # 8211 3/4 كوب ماء
& # 8211 1 1/4 كوب نصف ونصف
& # 8211 1 كوب حليب 2٪
& # 8211 4 ملاعق كبيرة سكر أبيض
& # 8211 1 ملعقة كبيرة سكر بني فاتح
& # 8211 1/4 ملعقة صغيرة ملح
& # 8211 2 صفار بيض كبير
& # 8211 1 ملعقة كبيرة زبدة
& # 8211 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
& # 8211 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
& # 8211 1/4 ملعقة صغيرة قرفة (يمكنك العثور على المفضل لدي هنا بحوالي 4 دولارات)

قررت أنا وزوجي التعامل مع هذه الوصفة معًا. كان فضوليًا جدًا بشأن فكرة استخدام الأرز في الحلوى. كان عليه أيضًا أن يستمع إلى حديثي الطويل حول مدى قدرة المرأة على الحيلة خلال 1950 & # 8217. قمنا أيضًا بعصف ذهني للأماكن التي قد لا تزال تبيع الأرز باللبن. أعلم. مجرد ليلة سبت أخرى في منزلنا. حسنًا ، إليك كيفية الحصول على دفعة لنفسك!

إذا كنت تحب نصائح الحياة المقتصدة ، فراجع 20 نصيحة لتوفير المال في عصر الكساد العظيم.

الاتجاهات:

1. على نار متوسطة ، أضيفي الأرز غير المطبوخ والحليب والماء والنصف ونصف في مقلاة. قلبي ببطء واستمر في تحريك الخليط. أنت لا تريد أي احتراق أو إلتصاق ، لذا فإن الحركة ستساعد في ذلك.
2. بعد 20 دقيقة سوف يتكاثف الخليط. يمكنك الآن إضافة السكر الأبيض. استعد ، ستبدأ رائحته برائحة رائعة. أسقط الحرارة على نار هادئة واستمر في التقليب.
3. في وعاء منفصل ، اخلطي اثنين من صفار البيض والملح والسكر البني والفانيليا والزبدة. اخلط جيدا.
4. لا تريد إضافة خليط البيض هذا مباشرة إلى المقلاة الدافئة لأن بيضك يمكن أن يسخن بسرعة ويقفز. بدلا من ذلك ، ضعي ملعقة من خليط الأرز مع خليط البيض وقلبي. سيساعد ذلك في جعل مزيج البيض أكثر دفئًا دون أن يتخبط. ثم انقل الخليط كله إلى المقلاة الرئيسية.
5. استمر في تقليب الخليط حتى يمتزج بالتساوي. يرفع عن النار ويترك ليبرد. هذا عندما أحب أن أرش الجزء العلوي بالقرفة وجوزة الطيب. يا جماعتي. أوه. لي. السماء. [حرب اجتماعية]

هل تحب وصفات الحياة المقتصدة؟ تحقق من وصفتي البسيطة لمخلل الشمس لمدة 3 أيام.


نعم. لقد علقت عود قرفة في تقديم أرز باللبن. هل يمكنك حتى التعامل معها؟ لم & # 8217t أعتقد ذلك. هذا هو الشيء الرائع في بودنغ الأرز: يمكنك الآن الاستمتاع به دافئًا أو يمكنك تركه باردًا والاستمتاع به باردًا. إنه لأمر مدهش في كلتا الحالتين. لقد وضعتنا في حاوية محكمة الغلق وأبقيتها باردة حتى عشاء عيد الأب في اليوم التالي. يتم تخزينها جيدًا وتحتاج فقط إلى تقليب سريع قبل التقديم. أوه ، والوصفة أعلاه أسفرت عن 5 حصص. يمكنك بسهولة مضاعفة الوصفة لحشد أكبر.

وصفة حلوى الأرز هذه كانت ناجحة! يبدو كما لو أن هذه حلوى عتيقة قد اختفت على جانب الطريق ويمكنني & # 8217t فهم السبب. إنه غير مكلف للغاية ، وسهل التحضير ولذيذ للغاية. فاز & # 8217t الرجاء المحاولة؟ لقد فازت & # 8217t تندم!

أثناء تواجدك هنا ، لماذا لا تتحقق من بعض الوصفات اللذيذة الأخرى التي كنت أعمل عليها؟ تحقق من بعض أحدث المشاريع أدناه:


  • 2/3 كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 2 كوب ماء (دافئ)
  • 1 ملعقة صغيرة زبدة أو سمن (اختياري - يستخدم في التحليل)
  • 1/2 كوب حليب جاف خالي الدسم
  • 2 ملاعق كبيرة سكر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 كوب ماء
  • 1/2 كوب زبيب (أو فواكه مجففة أخرى)

1. يُمزج الأرز والماء والزبدة أو السمن في طبق كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. غطيه بشكل غير محكم حتى يهرب البخار.
2. يُطهى في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 5 دقائق أو حتى يغلي المزيج. قلل الإعداد لإذابة الجليد (50٪ من الطاقة) ، واطبخ لمدة 10 دقائق إضافية.
3. اخلطي المكونات الأخرى معًا أثناء طهي الأرز.
4. دون السماح للأرز بالتبريد ، انزع الغطاء وحرك خليط الحليب والماء والزبيب بسرعة في الأرز الساخن. قم بتغطيته بشكل غير محكم مرة أخرى واستمر في الطهي عند إذابة الثلج (طاقة بنسبة 50٪) لمدة 10 دقائق. بعد انتهاء وقت الطهي ، اتركي البودينغ مغطى لمدة 10 دقائق.
5. يقلب بلطف ويوضع في أطباق التقديم الفردية.
6. تناوليها دافئة أو غطّيها وضعيها في الثلاجة على الفور. استمتع بالحلوى المبردة في غضون يومين.
* تستخدم في التحليل


أصبح شاي الماتشا الأخضر اتجاهًا مؤخرًا ، ولسبب وجيه! يوفر لاتيه الماتشا الرائع هذا العديد من الفوائد الصحية ومذاق رائع.

يعتبر شاي الكركديه الأخضر المثلج مشروبًا منعشًا ومنعشًا يصنع العجائب لجسمك. إنه لأمر رائع أن تقدم في يوم حار!

هل جربت هذه الوصفة؟

تابعifoodreal على Instagram ، والتقط صورة ، ووسمها #ifoodreal. أرني ما تفعله!

أهلا ومرحبا بكم في iFOODreal.

اسمي أولينا أوسيبوف. أنا أم لطفلين ، وزوجة أليكس ونعيش في جزيرة فانكوفر السحرية في كولومبيا البريطانية ، كندا. هذه هي مدونة وصفات الأسرة الصحية. في الأصل من أوكرانيا ، نشأت على طعام حقيقي. كشخص بالغ ، عانيت من الوجبات الغذائية لسنوات لأن أي منها يعمل على المدى الطويل. الآن لأكثر من 10 سنوات ، أطهو وجبات صحية سهلة لعائلتي. يمكنني مساعدتك في "ماذا على العشاء؟" جدا.


طبخ الفطور أرز عصيدة

يُطهى الأرز المتبقي مع الحليب (العادي أو الخالي من الألبان) حتى يصبح قوامه كريميًا. ثم تحلى حسب الرغبة (أحب شراب القيقب أو العسل) وتصدرت لرغبة قلبك.

كما أنني أحب إضافة لمسة من القرفة للنكهة. إذا كنت بحاجة إلى البروتين في وجبة الإفطار ، فقط أضف ملعقة من مسحوق البروتين المفضل لديك.

إذا انتهى بك الأمر مع بعض بقايا هريس اليقطين في الثلاجة ، فحاول إضافة بعض من ذلك أيضًا مع مزيج توابل فطيرة اليقطين لتناول وجبة الإفطار ذات النكهة الموسمية.


شاهد الفيديو: اطيب دانيت بودينج الشوكولاتة سهل وسريع chocolate pudding recipe (ديسمبر 2022).