يقطين الأطفال المحمص مع الكستناء والكرز وحشوة الدولسالات ، أرز بري مطحون وأعشاب طازجة ، أرز بري مطحون وأعشاب طازجة ، يقدم 6 طبخ في ساعة و 15 دقيقة ، صعوبة ، ليس صعبًا جدًا ، التغذية لكل حصة ، سعرات حرارية 521 26 دهون 26.7 جم 38 مشبع 7.7 جم 39 سكريات 22.7 جم 25 ملح 1.2 جم 20 بروتين 13.4 جم 27 الكربوهيدرات 59.

خبز الشله - مبشور ببذور السمسم - يرش ببذور السمسم - يصنع 2 رغيف - يطبخ في 1 ساعة بالإضافة إلى إثبات صعوبة - ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة - السعرات الحرارية 270 14 دهون 3.7 جم 5 مشبع 0.7 جم 4 سكريات 4.7 جم 5 ملح 0.6 جم 10 بروتين 8.7 جم 17 كربوهيدرات 53.8 جم 21 ألياف 2 جم - للبالغين و 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 750 جرام دقيق خبز قوي ، بالإضافة إلى نثر إضافي 10 جرام خميرة مجففة سريعة التأثير 50 ​​جرام سكر ناعم 2 بيض كبير مجاني زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة بذور سمسم الطريقة ضعي المكونات الجافة في وعاء كبير مع 1½2 ملعقة صغيرة ملح البحر ، حركي للخلط ثم اصنعي بئر في المركز.

نضع الدقيق و 5 جرام من ملح البحر في وعاء كبير ونصنع حفرة في المنتصف. في إبريق ، اخلطي الخميرة في 300 مل من الماء الفاتر ، واتركيها لبضع دقائق ، ثم اسكبيها تدريجياً في البئر مع التقليب وإحضار الدقيق من الخارج لتشكيل عجينة. اعجنها على سطح مغطى بالدقيق لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصبح ناعمة وطرية.

ملفوف أحمر ، لحم مقدد كريسبي مدخن وإكليل الجبل ، تفاح ، بذور شمر ، بلسميك كريسبي مدخن بيكون وإكليل الجبل ، تفاح ، بذور شمر ، بلسميك يقدم من 8 إلى 10 كطبق جانبي ، يطبخ في 35 دقيقة ، صعوبة غير مخادع للغاية ، التغذية لكل حصة ، سعرات حرارية 96 5 دهون 2.6 جم 4 مشبعة 15.6 جم 2 ملح 0.

يقدم من 4 إلى 6 طباخات في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 714 36 دهون 44.2 جم 63 مشبع 13.4 جم 67 سكر 12.4 جم 14 ملح 2.4 جم 40 بروتين 58.6 جم 117 كربوهيدرات 21.0 جم 8 ألياف 4.6 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 800 جم جودة اللحوم الخالية من الدهن ، للفرم أو شراء اللحم المفروم 2 شريحة خبز - ملعقة صغيرة من بذور الكمون - فلفل أحمر صغير مجفّف 1 غصن من إكليل الجبل الطازج 2 ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف 1 كمية كبيرة من زيت صفار البيض الخالي من المدى 1 × صلصة الطماطم الأساسية 2 حفنة من الريحان الطازج 60 جم ​​جبنة الموزاريلا 60 جم ​​جبنة البارميزان OPTIONAL1 بصل 1 فص من زيت الثوم 1 ملعقة كبيرة من خردل ديجون وصفة من طبعة الذكرى السنوية للبطريق: طريقة الطاهي العاري بواسطة Jamie Oliver طريقة إذا لم يكن اللحم مفرومًا بالفعل ، اخفقه في محضر الطعام إلى القوام المطلوب وضعه في وعاء.

ملحمة تجنب وسمك السلمون على الخبز المحمص مع زنجي الزبادي الجرجير مع زنجي زبادي الجرجير يقدم 2 يطبخ في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 532 27 الدهون 35.9 جم 51 المشبعة 3.3 جم 17 سكريات 4 جم 4 ملح 0.9 جم 15 بروتين 32.1 جم 64 كربوهيدرات 20 جم 8 المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 2 × 130 جم فيليه سمك السلمون المرقط 100 جم من الجرجير 1 ليمون إكسترا زيت زيتون بكر 3 ملاعق كبيرة ممتلئة بالزبادي على الطريقة اليونانية Greek من الخيار 1 بصل أخضر ½ أفوكادو 2 شرائح من الخبز عالي الجودة 1 سلال من حب الرشاد الطريقة ضع شرائح السلمون المرقط على لوح ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى .